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合理饮食才让你越来越健康


发布时间:2018-07-18 15:25:47

1. 远离生猛海鲜


  不要因过于追求味道的鲜美,而致烹调不够充分,造成病从口入。


  2. 多吃胡萝卜


  长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降,每星期至少吃3根胡萝卜,弗卡白金牡蛎可保持体内维生素A的正常含量。

 3. 适量饮水


  人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%-65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉,就必须饮用足够的水分,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。


  4. 饮酒有利有弊


  每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。


  5. 钙有利于安定情绪



  脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。


合理饮食才让你越来越健康 发布时间:2018-07-18 15:25:47

1. 远离生猛海鲜


  不要因过于追求味道的鲜美,而致烹调不够充分,造成病从口入。


  2. 多吃胡萝卜


  长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降,每星期至少吃3根胡萝卜,弗卡白金牡蛎可保持体内维生素A的正常含量。

 3. 适量饮水


  人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%-65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉,就必须饮用足够的水分,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。


  4. 饮酒有利有弊


  每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。


  5. 钙有利于安定情绪



  脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。